La gripe...

La gripe está en casa. No sabemos si es gripe a, b o c, ya que no están haciendo análisis y están catalogando todos los procesos gripales como tipo A.
Comenzó mi marido el 6 de diciembre y el niño y yo a al día siguiente comenzamos con tos.

Sigue habiendo mucho alarmismo con esto, he llegado a ver gente llorar, mientras esperabamos a ser atendidos por el médico, es una pena... porque la gente tiene miedo. Es absurdo.. señores, que de "gripe a" sólo se mueren aquellas personas con enfermedades GRAVES y que la "gripe común" mata a más personas todos los años, ... o es que acaso prefiere que el médico le diagnostique una tuberculosis??

Parte de culpa de este miedo los tienen los medios de comunicación, que en lugar de ayudar están haciendo todo lo contrario cuando dicen.: "hoy hay 3 casos de gripe a en tal sitio y 2 de ellos están estado grave"

Creo que la misión de los medios sería informar de lo siguiente:
Que es un virus muy resitente, su hábitat perfecto es la humedad y, que se deposita en superfices lisas tales como una una hoja de papel, cualquier billete de loteria que estamos comprando para el sorteo del Gordo... y que sobrevive durante 2 días en dichas superficies, aún asi,el sol y el alcohol mata al virus.Se trasmite con mucha facilidad y los sintomas aparecen de 1 a 7 dias despues de haber estado en contacto con alguien o lugar infectado.
Si alguien se encuentra infectado, se debe aislar y colocar mascarilla, ya que la mascarilla no sirve de nada al sano, lo único que provocaria es una zona de humedad alrededor de nariz y boca, favoreciendo la entrada del virus al organismo.
Lavar las manos con frecuencia con agua y jabón y, si quereis también con alcohol y que no os engañen, que los geles que se venden especiales para gripe A son alcohol.
Otra cosa, como el virus vive durante 2 día en las superfices se recomienda no barrer si no pasar la mopa(asi no se levanta polvo del suelo y con él, el traslado de virus a otra parte de la casa) el polvo se debe limpiar con bayeta humeda(posteriormente lavar bien).
Hasta pasada una semana despues de curarse no se deben recibir visitas, ya que pueden ser contagioso aún.
La información se consultar la pagina del misnisterio de sanidad de español.

Estamos a 10 de dicembre, yo aún tengo sintomas, cuando pase una semana, podre decir:
"Yo pasé la gripe a y estoy bien"

buff llega diciembre y con él los productos navideños

Llevo unos días con bastante ansiedad y no he hecho nada de dieta.
Para colmo comienza diciembre y el bombardeo a mis ojos de mazapanes, turrones, mantecados...Sinceramente, lo voy a pasar mal!!!

A pesar de no haber hecho dieta estos días si he estado haciendo algo más ejercicio.
Mañana iré a pesarme y, espero, no haber engordado....
Ya mañaná contaré..

81 kilos!!! BajandOo

A pesar de haber estado un semanita en Sevilla he conseguido no pasarme mucho con la comida, aún asi, debo confesar que más de una vez pequé.

Hoy me he pesado y mi sorpresa...81 Kilos, asi que he conseguido bajar peso. La farmaceútica me ha dicho que se me nota en la cara. Sinceramente dónde me gustaría que se me notara es en el culo!! jajaja, pero para eso todavía queda mucho tiempo por delante.

Me encuentro contentísima y sé que este pequeño subidón me ayudará a seguir un pasito más con este gran reto.

mmm he pensado...

He pensado que como las cantidades a comer ahora se verá reducidas a mis OJITOS, pues que voy a comer con platos adecuados a las nuevas proporciones!!

Asi que esta tarde iré al chino que tengo aqui al ladito y compraré unos platos monisimos!!

Luego os pondré fotos de mis mini platos jejeje, seguro que se verán llenisimos.

Como me cuesta beber licor de rana también, pues he pensado que podría comprarme una botellita de cristal ^-^

mis 1500 calorias diarias

Pues esta es la dieta que la enfermera me dió.

Desayuno:
200 cc de leche sin azucar. Puede edulcorar con sacarina, café, té, malta o nescafé
3 galletas tipo maría o similar. en su lugar puede tomar 20 g de pan

Media mañana:

Fruta del tiempo: 100g Puede tomar pera,manzana,melocotón,ciruela,naranjas,cerezas, etc, exceptp plátanos o uvas

Comida:
40g pan.

*Primer plato.300g de verdura fresca, excepto guisantes y habas, o en su lugar una ensalsada con 150g de lechuga y 150g de tomate, puede añadirle cebolla y pepino.
En su lugar, uno de los alimentos siguientes:
32g de juidias,lentejas, garbanzos
100g de patatas
27g de pastas(fideos, macarrones..)
25g de arroz

*Segundo plato150g de carne magra (pollo, vca,ternera, cordero sin grasa o hígado)

*Postre: 100g de fruta del tiempo excepto plátanos o uvas.

Merienda:
como en el desayuno, pero sin pan ni galletas.

Cena:

*Primer plato: Sopa de pasta clara, consomé o caldo desgrasado.
En su lugar, 200g de verduras(repollo, acelgas,coliflor,espárragos o judías verdes)

*Segundo plato. A elegir entre:
200g de pescado blanco.
100g de jamón York o serrano magro
2 huevos en la forma que se prefiera (sólo 2 días a la semana)

*Postre: 100g de fruta del tiempo excepto plátanos o uvas.

Observaciones

1º Puede condimentar los alimentos con especias, hierbas y sal, etc., y freir la carne o pescado, si lo desea, pero sin utilizar más de DOS cucharadas soperas de aceite para TODO ELDÍA.

2º Puede beber el agua que le aptezca, pero NINGUN otro tipo de bebida, aunque no sean alcohólicas.

3º El peso de los alimentos(fruta,carne,pescado)se hará en crudo y después se de separar los desperdicios(cáscaras,espinas, huesos).

Mi primer post... explicación de blog

Bueno, pues la razón por la que comienzo este blog es muy sencilla...Quiero bajar de peso y, supongo que direis.. " pues haz dieta".. decirlo es muy fácil, lo dificil es ponerse y más cuando se ha adquirido unos hábitos alimenticos no saludables.

Motivada porque mi madre comenzó a hacer dieta, obligada, por su diabetes y sobrepeso, me decidí que yo también podría perder peso y ganar en salud.(soy hipertensa)

Actualmente tengo 31 años, peso 82,6 kg( por la farmacia) y mido 158 cm

Fui a mi enfermera y le propuse que me ayudara a peder peso, ella me pesó, midió, me dió una dieta de 1500 calorias y me dió los siguentes consejos..

* Hacer 5 comidas al dia
* Beber 2 litros de agua al dia.
* Hacer un poco de ejercicio.
* Masticar despacio.(dedicar tiempo a comer)
* Alternar legumbres,verduras y pastas.
* No poner una meta imposible en corto tiempo porque desanima.

Una forma de "controlar" mi bajada de peso será este blog. En él iré informando de cómo voy, los ánimos y las metas que consiga.