miércoles, 20 de enero de 2010

20 Enero 2010

Me han dado unos menús diarios de 1500 calorias y, creo que sería buena idea compartirlos. Cuando estas a dieta se supone que controlas las cantidades de lo que ingieres, a veces es un rollazo. Cuando el hábito está adquirido ya no es necesario hacer pesadas, si no que uno mismo sabe hasta dónde tiene que llenar el plato.

Dejo el menú de hoy y el de mañana
(son 10 en total)

Menú dia 1

Desayuno: Vaso de leche descremada(200ml) Pan (30g) con 5 gr de margarina
Media mañana: 200g fruta
Almuerzo:Acelgas(200g)con patatas hervidas(50g).Carne asada(150g)con zanahoria rehogada (50g) como guarnición. Pan (30g) Fruta (100 gr)Aceite (10 g)
Merienda:Ingusión, 30g de galletas maria con 5 gr de margarina, fruta hasta 200g
Cena: Crema de calabación (250g)Hígado de pollo (100g) estofados con 50 g de cebollas y 5 g de aceite pan 30 g y un yogur

Menú dia 2
Desayuno: como menu 1
Media mañana como menu 1
almuerzo: ensalada mixta con huevo duro (tomate, lechuga, zanahoria, apio 225g) Merluza 150 g pan 30g, aceite 8 gr, fruta 100g
merienda: como menu 1
cena:Sopa de tapioca 15 g,100 g de carne a la plancha, 30 g pan,arroz con leche (20g arroz hervido con agua,100cc leche, aspartamo y canela)

18 Enero 2010... 81,4 kg

Después de haber estado unos dias en Granada y ya entrados en el 2010, comenzamos a tomarnos un poco más en serio el tema.
El lunes me pesé en la farmacia y estoy en 81,4 kg, sinceramente me sorprendí bastante, ya que pensaba que habia engordado más y, vaya!!
El ultimo peso registrado en el blog es 81 kg en noviembre

Pues nada a seguir bajando!!!lentamente pero bajando!!!

viernes, 1 de enero de 2010

Año nuevo 2010....

Feliz año nuevo 2010 a todo el mundo que se pasea por este blog!!
Ya queda menos para que acaben las fiestas y con ellas se irán las comidas copiosas y abundantes.. uff menos mal porque ya no puedorrrrrrrr, es que no puedo más.

Os acordais que dije que me tenia que pesar, pues no lo hice!!! Más bien por pereza que por tener que enfretarme a que la báscula me dijera : " De uno en uno , por favor".
Asi que mañana, día 2 de enero de 201o, no dejaré de ir a la farmacia. Sé que no he perdido nada desde la última vez, probablemente incluso habré ganado peso, pero no importa, ya que como propósito importante para este año es bajar poco a poco de peso, ya que la salud me va en ello.

Muchas gracias a los que vais leyendo y a todos os desea salud para el 2010. Ah!! y que vuestros propósitos de año nuevo se cumplan!!

 
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